Гимнастика при перегибе желчного пузыря
Узнать об упражнениях для желчного пузыря при других заболеваниях можно из другой нашей статьи.
Структурные изменения в строении билиарной системы встречаются достаточно часто, у 10-20% населения. Существенную часть этих изменений составляют различные деформации желчного пузыря, иначе именуемые перегибом или загибом. Разнообразие форм этого органа можно оценить, взглянув на рисунок ниже.
Рис. 1. Виды деформаций желчного пузыря и иные аномалии развития [1]
Сам по себе перегиб желчного пузыря не служит показанием к какому-либо лечению или операции. Многие люди живут с такой патологией годами и узнают о ней случайно, при каком-нибудь другом обследовании. Однако следует понимать, что в ряде случаев загиб желчного пузыря может провоцировать застой желчи, способствовать воспалению и образованию желчных камней. Поэтому решение о необходимости лечения в каждом конкретном случае принимает врач.
В зависимости от места локализации принято выделять перегибы шейки, тела и дна пузыря. Кроме того, деформации можно разделить на врожденные и приобретенные, а также на временные и постоянные.
Временный или функциональный перегиб, как правило, не требует специфического лечения и проходит самостоятельно. Его причиной могут быть избыточные физические нагрузки или ношение стесняющей брюшную полость одежды.
Врожденные перегибы самостоятельно не исчезают, однако могут никак себя не проявлять в течение длительного времени, а то и всей жизни. Функция желчного пузыря при этом полностью сохраняется. Если же все-таки появляется специфическая симптоматика, связанная с возникновением патологических процессов в билиарной системе, то в большинстве случаев можно обойтись консервативными методами лечения: лекарствами, диетой, лечебной гимнастикой.
Приобретенная патология обычно появляется во взрослом возрасте. Среди основных причин её возникновения выделяют:
- заболевания органов брюшной полости: желчнокаменную болезнь, панкреатит, холецистит;
- различного рода опущения внутренних органов;
- малоподвижный образ жизни;
- большие физические нагрузки;
- резкое похудение или набор веса;
- патологические процессы в печени, приводящие к её увеличению;
- нарушение режима питания.
Приобретенный загиб желчного пузыря обязательно требует лечения. При неярко выраженной симптоматике или её отсутствии можно обойтись консервативными методами. Если же патология сопровождается характерной клинической картиной (боль, расстройство пищеварения, тошнота, рвота, метеоризм, желтуха) и осложнена заболеваниями органов брюшной полости, может потребоваться оперативное вмешательство.
Консервативное лечение загибов желчного пузыря включает:
- прием лекарственных препаратов с желчегонным, спазмолитическим, антибактериальным действием;
- физиотерапевтические процедуры;
- лечебную гимнастику;
- диету.
Правильно подобранный комплекс упражнений будет стимулировать кровообращение в области брюшной полости, способствовать оттоку желчи, укреплять мышцы и стенки органов, повышать психоэмоциональный тонус больного.
Рис. 2. Основные виды перегибов желчного пузыря, их причины и способы лечения
При врожденном загибе желчного пузыря противопоказаний к физическим тренировкам и спорту, как правило, нет. Нежелательны только чрезмерные нагрузки, но они противопоказаны и здоровым людям.
При приобретенном перегибе желчного пузыря предпочтение следует отдать лечебной физкультуре и гимнастике (вне периода обострения). Рекомендуется ежедневное выполнение комплекса упражнений, соответствующего следующим принципам:
- длительность тренировки 15-30 мин;
- темп выполнения упражнений медленный, плавный; количество повторов обычных упражнений 4-5 раз, дыхательных – 6-8 (количество повторов можно увеличить);
- желательно исключить скручивания и наклоны;
- полезны дыхательные упражнения и диафрагмальное дыхание.
Гимнастику можно выполнять только после согласования с лечащим врачом или специалистом по ЛФК. Примерный комплекс упражнений, эффективный при любых видах перегибов (шейки, дна, тела, врожденных и приобретенных), представлен ниже.
- Диафрагмальное дыхание. Делаем вдох через нос, одновременно надувая живот. Медленно выдыхаем через рот, параллельно втягивая живот (6 раз).
- Лечь на спину, выпрямить ноги, стопы сомкнуты. Руки раскинуты в стороны. Вдохнуть, на выдохе подтянуть колено и подбородок к груди. Ногу обхватить руками. Вернуться в исходное положение (по 4 раза).
- Лечь на спину, подтянуть колени и подбородок к груди, ноги обхватить руками. Качаться на спине в течение 1 мин.
- Лечь на спину, выпрямить ноги, стопы сомкнуты, руки под головой. Вдохнуть, на выдохе медленно поднять ноги до угла в 45 градусов. Вернуться в исходное положение (4 раза).
- Лечь на спину, выпрямить ноги, стопы сомкнуты, руки вдоль тела. На выдохе поднять разноименные руку и ногу вверх, на вдохе вернуться в и.п. (по 4 раза для каждой пары)
- Упражнение «Велосипед». Лежа на спине, приподнять ноги над полом, слегка согнуть колени и совершать кругообразные движения, словно едете на велосипеде (1 мин).
- Лежа на спине, одна рука на груди, другая на животе. Глубокий вдох (кисти рук вместе с движением передней стенки груди и живота приподнимаются), глубокий выдох (кисти рук опускаются).
- Упражнение «Ножницы» (30 сек).
- Лежа на животе, руки вдоль тела, ноги вместе. На выдохе прогибаемся в спине, поднимая голову, плечи, руки и ноги. Задерживаемся в таком положении на несколько секунд. Возвращаемся в и.п. (4 раза)
- Лечь на левый бок, левая рука под головой. На вдохе поднять правые ногу и руку вверх, на выдохе подтянуть согнутую правую ногу к груди, прижав её рукой. Подбородок при этом также прижимаем к груди. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза.
- Лечь на левый бок, левая рука под головой. На вдохе отвести обе ноги назад, на выдохе подвести согнутые ноги к груди (4 раза).
- Диафрагмальное дыхание. Делаем вдох через нос, одновременно надувая живот. Медленно выдыхаем через рот, параллельно втягивая живот (6 раз).
- Встать на четвереньки. Подвести ногу к груди, затем вытянуть назад. Вернуться в исходное положение (4 раза для каждой ноги).
- Сесть на пол, откинуться назад, оперевшись на чуть согнутые руки. Поднять ноги вверх. Вернуться в исходное положение (4 раза).
- Стоя, руки на поясе, ноги чуть шире плеч. Прогнуться назад, отводя руки в стороны и вверх. Вдох. Чуть наклониться вперед, вернув руки на пояс и переведя локти вперед. Удлиненный выдох. Возврат в и.п. и небольшая пауза.
- Ходьба на месте с высоким подъемом ног и интенсивным движением рук (1 мин).
- Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поворачивать корпус вправо и влево (по 10 раз в каждую сторону).
Кроме лечебной гимнастики рекомендуются пешие прогулки, плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде.
Список литературы
- Ильченко А.А. Болезни желчного пузыря и желчных путей: Руководство для врачей. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: ООО «Издательство «Медицинское информационное агентство», 2011. – 880 с.
Автор: Антон Рихов
